Les fases de la lluna

Quant decidim fer una caminada nocturna el primer que descobrirem es que la lluna no surt i es pon a la mateixa hora. Per tant a l’hora de triar el dia i l’hora de la caminada serà molt important tenir en compte el cicle lunar.

Lluna nova si es el dia exacte no la podem veure (lluna nova es la fase on la lluna no es veu) però la seva sortida seria a les 6 del mati, el zenit seria a les 12 del migdia i es pondria a les 6 de la tarda.
Quart creixent (lluna jove) surt per l’est a les 12 del migdia, te el seu zenit a les 6 de la tarda i es pon a les 12 de la nit
Lluna plena surt a les 6 de la tarda, te el zenit a les 12 de la nit i es pon a les 6 de la matinada
Quart minvant (lluna vella) surt a les 12 de la mitjanit, te el seu zenit a les 6 de la matinada i es pon a les 12 del migdia

Per tant sabem que si veiem la lluna al fer-se fosc es lluna creixent, si no la veiem al fer-se fosc però si al llevar-nos es lluna vella.
Les hores indicades son orientatives perquè segons l’època de l’any tenen una variació de tres hores, la lluna plena sortirà entre les 16:30 i les 19:30 i es pondrà entre les 5 i les 8, tot dependrà de l’època de l’any que ens trobem , igual passarà amb la resta de fases lunars.

A la foto podem contemplar les diferents posicions de la lluna a mitja nit(segons la fase)

Per cert heu sentit mai a dir que la lluna es una mentidera? Això es diu perquè quan la lluna es creixent te forma de “D” i quan es decreixent te forma de “C”

.

Normativa

Normativa del grup

-Totes les sortides tenen un responsable que se’n cuida de les inscripcions i del desenvolupament de l’activitat. Cal en tot moment seguir les seves instruccions i comunicar-li a aquesta persona qualsevol incidència que es pugui produir.

-Durant l’activitat no es pot perdre de vista el grup sense comunicar-ho prèviament al responsable, caldrà del seu consentiment.

-Es obligatori l’ús de tot el material necessari que s’hagi previst per l’activitat, ens reservem el dret de no deixar participar les persones que no duguin tot el material requerit o no en facin un us correcte del mateix.

-Quan l’activitat sigui de pagament cal fer el mateix abans de realitzar l’activitat, el pagament pot ser el mateix dia o prèviament per ingrés al compte corrent, en cada cas s’indicarà com cal fer-ho.

-Es obligatori inscriure’s a l’activitat ja sigui per correu o directament per telèfon amb el responsable.

-Les activitats en les quals es requereixi estar federat no es podran fer sense la llicència corresponent al nivell de l’activitat. En aquest sentit recordar que la llicencia pot ser anual o temporal.

-En les activitats que no es requereixi llicència cal que tingueu present que Veu Pròpia no es fa responsable dels accidents que puguin succeir.

-Els menors podran participar de les activitats en les que no es requereixi explícitament una edat mínima, caldrà però, que a la mateixa activitat siguin acompanyats en tot moment per un dels seus tutors legals.

-Al'hora de marxar es prega puntualitat, el màxim de temps que s'esperara seran 10 minuts

-A les sortides les places son limitades, es molt complicat fer sortides de muntanya amb grups nombrosos, per tant es seguira rigurosament l'ordre d'inscripcions.

Activitats de juny i juliol

Aquest propers mesos ens farem un tip de pujar a la muntanya, anireu rebent informació detallada de cada sortida, però aquí us deixem les dates perquè les podeu anar reservant.

Diumenge 26 de Juny: Ruta de l'Infern

Dissabte-diumenge 9,10 de juliol: Travesa per Andorra (dormirem en un refugi obert)

Diumenge 17 de juliol: Via Ferrada

Divendres-dissabte-diumenge 29,30,31 de juliol: Pujada a l'Aneto (dormiren en tenda)

Aquestes sortides seran totes d'un nivell alt així que cal que us aneu preparant...

.

Via Ferrada

Ja fa un temps que la gent proposa de pujar una mica el nivell i fer coses diferents... Son vàries les propostes i una d’elles es fer vies ferrades, per això no fa gaires dies un parell de companys de Veu Pròpia van anar a comprovar la dificultat d’alguna d’aquestes vies...

Us podem dir que hem trobat un lloc ideal per anar a provar, hi ha dues vies, una de molt fàcil i una segona de més nivell, desprès de provar totes dues podem dir que com a mínim la més fàcil la podem fer tots els participants habituals de les sortides de muntanya.

Així que properament organitzarem una sortida perquè tots podeu gaudir d’una nova experiència, i de moment us deixem unes fotografies del Flavio i el Toni perquè us feu una idea del que trobarem, en pocs dies també podreu trobar el vídeo al canal del Youtube...

Ens veïem aviat que aquest juny i juliol estem preparant moltes activitats.

Consells pel fred

En una sortida hivernal (i no tant hivernal) sempre es imprescindible abrigar-se adequadament, no es nomes qüestió de patir i no patir fred. El fred afecta negativament en el cansament, l’orientació,l’estat anímic, l’estat mental etc, i sense unes bones condicions físiques i mentals augmenta el risc d’accidents, desorientació etc. Cal sempre anar preparat (i si pot ser sobrats) per això volem compartir amb tu una sèrie consells basics.

-Per saber el fred que farà no nomes s’ha de tenir en compte la temperatura hi ha d’altres factors molt importants que la poden alterar i molt (clica aquí per conslutar article sobre el tema)
-La major part de pèrdua de calor del cos humà es produeix a les extremitats, mans, peus i cap, cal doncs portar aquestes parts del cos correctament protegides.
-Nomes pel cap podem arribar a tenir pèrdues de calor del 30 %, cal doncs triar un bon gorro si pot ser que tapi les orelles, els passamuntanyes no son estètics però si enormement eficients i la muntanya no es una pasarela de moda..., un anorac amb una bona caputxa mai està de més
-Dos jerseis prims abriguen més que un de gruixut (això es degut a la capa d’aire que es forma entre els dos (l’aire es un gran aïllant tèrmic)
-La roba no ha de quedar mai ajustada, ha de quedar ample perquè transpiri i no es mulli per la suor (la humitat elimina l’efecte aïllant de la roba
-Roba neta, la brutícia obstrueix els porus i no deixa transpirar la roba.
-La Roba de l’anomenat teixit polar (forro polar) es molt bona, però es un material deficient per protegir-nos de l’aire, així que la roba exposada a l’aire (jaquetes, guants, gorros) mai han de ser d’aquest teixit, si per anar a sota d’altres peces de roba.
-Unes bones plantilles contra el fred son més efectives i econòmiques que uns mitjons.
-Roba "texana"? treu-t'ho del cap, ni de broma...Es una bona opció per treballar però no per caminar i tampoc pel fred.
-Per temperatures sota 0 es aconsellable dur dos pantalons (el pijama a sota com tota la vida) si finalment tenim calor i fa nosa nomes l’hem de treure...
- I per acabar una taula d’índex de protecció de la roba, es merament orientatiu ja que aquest variarà segons el material de fabricació i fins i tot de la marca, però si que ens pot servir per fer-nos una idea diferencial per exemple entre un mitjó curt i un de llarg (a la taula comparem diferents peces de roba fetes del mateix material):

Calçotets o calces: 0,03
Calçotets llargs: 0,10
Samarreta màniga curta:0,09
Samarreta màniga llarga:0,12
Jersei prim:0,25
Jersei gruixut:0,35
Mitjons “normals”:0,02
Mitjons gruixuts curts:0,05
Mitjons gruixuts llargs:0,10
Sabata normal: 0,02
Sabata amb sola gruixuda: 0,04
Botes:0,10
Pantalons i anorac amb alt aïllament:0,90


Com podreu veure unes sabates amb uns mitjons normals ens dona un aïllament del 0,04 unes botes amb dos mitjons gruixuts ens dona 0,30 em sembla que està tot dit.

Material per a les sortides

Les nostres sortides tot i requerir una bona condició física no solen ser de gran dificultat tècnica, per això normalment no hem de menester material gaire tècnic.
Tot i això qualsevol sortida sempre requerirà uns mínims, parlem de calçat adequat, motxilles, roba d’abric, pals etc, excepcionalment també podem requerir de grampons, raquetes etc.

A cada sortida indiquem el material que necessitarem en aquella ocasió, i que quedi molt clar que no es podrà participar de l’activitat si no es te tot el necessari, no volem córrer cap risc, ni que tot el grup així de passar un mal dia per culpa d’una torçada de peu, per fred o qualsevol altre causa que puguem haver previst i evitat prèviament.

.

Nivell de dificultat de les sortides

Les maneres de indicar la dificultat de les sortides es sempre molt relativa i subjectiva. Sovint els criteris d’unes persones o entitats difícilment coincideixen amb les dels demes.
Nosaltres cataloguem les sortides segons la dificultat de: Baixa, mitjana, Alta. Pel que fa a les vies ferrades a més tenen el grau de dificultat pròpia com a vies ferrades.
Per tal d’ajudar a fer-te’n una idea de la dificultat de cada sortida a continuació et presentem les dades de les sortides que hem fet, així si ja has fet alguna d'aquestes et serà més fàcil fer-te’n una idea de la dificultat de la sortida en la que estàs interessat.

Dificultat de sortides anteriors:
Moixerò: Mitja-Alta
Pica d'estats: Alta
Pedraforca: Alta
Coll Sacabra: Baixa-Mitja
Serra de Catllaràs: Baixa-Mitja
Matagalls: Baixa
Serra de Busa: Mitja
Ruta de l'Infern: Alta
Travessa per Andorra: Alta
Caminada nocturna a la Mola: Baixa-Mitja
Aigües Tortes: Ruta curta: Mitja, Ruta llarga: Alta
Riera de Sant Aniol-Puig de Basegoda: Ruta curta: Baixa, Ruta llarga: Mitja-Alta

VIES FERRADES:
(Totes tenen una qualificació tècnica alta, a continuació us detallem la dificultat dintre de la puntuació de les vies ferrades)

Via Ferrada Roques d'empalomar: ???
Via Ferrada Baumes Corcades: ???
Via Ferrada Gorges de Salenys: ???

El vent i el fred

Es hivern i estem dalt d’una muntanya a una temperatura de 0ºC sense vent, la temperatura de sensació tèrmica (la que sent el nostre cos) serà també de 0ºC. Una estona desprès ha començat a bufar el vent a una velocitat de 60km/h llavors la temperatura de sensació tèrmica ha passat a ser de -20ºC. L’aigua continuarà sense glaçar-se perquè estem a 0ºC però el nostre cos estarà patint una temperatura de 20 sota zero, perquè succeeix això?

La pell del cos humà te al seu damunt una fina capa d’aire de tant sols uns mil·límetres de gruix i que ajuda al manteniment de la temperatura del cos. El vent redueix aquesta fina capa i s’accelera la pèrdua de calor del cos humà. Quant més fort es el vent  i més baixes son les temperatures més augmenta aquest efecte.

El vent no es l’únic factor que altera la sensació tèrmica del cos, la radiació i la humitat també son factors ha tenir en compte, tot i que la que te major influencia es el vent.

Per calcular la sensació tèrmica hi ha diferents formules i a internet podreu trobar diferents taules que com veureu son unes diferents de les altres (com veieu no es posen d'acord) però el que està molt clar es que amb el vent augmenta la pèrdua de calor i cal doncs anar ben preparats.
Dos exemples de taules d'index de fredor, com veureu hi ha un desacord notable, però queda clar que la temperatura disminueix notablement a mesura que augmenta el vent.

(El blau fluix indica temperatura perillosa, el blau fort indica congelació en un minut de les parts del cos sense protecció)



Pel que fa a la calor el vent ajuda a reduir la temperatura (oi que quant tenim calor posem el ventilador?) i en aquest cas el gran enemic no serà el vent si no la humitat. Una temperatura de 38 graus amb un 50% d’humitat es transforma en una sensació tèrmica de 49 graus

Així doncs no us refieu del termòmetre i estigueu preparats per tot.

Com preparar una motxilla

Una motxilla no es prepara de qualsevol manera, a continuació uns quants consells pràctics:

-Primer de tot hem de tenir en compte la mida de la motxilla i la sortida que volem fer. No es aconsellable dur una motxilla gran mig buida i menys encara una motxilla petita amb tot de coses penjant per fora. Així doncs caldrà tenir dos o tres motxilles de diferent capacitat i triar-ne l’adequada per a cada activitat.

-Recorda que no podem dur res a les mans, ni el menjar, ni la màrfega, ni tant sols la càmera fotogràfica, tot a la motxilla perquè les mans sempre han d’estar lliures, ens cansarem molt menys i les podrem fer servir sempre que faci falta (agafar-nos per no caure, parar el cop en cas de caiguda...)

-Es convenien primer preparar fora de la motxilla tots els elements que hem de portar i fer la motxilla d’una sola vegada, res d’anar de posant coses de mica en mica, en diferents moments i fins i tot dies, fer-ho així es la millor manera de fer una motxilla desequilibrada

-Si no queda més remei que dur objectes fora de la motxilla, triarem sempre els que pesin menys o haguem de fer servir sovint (màrfega, pals, anorac, escombraries) i mai objectes que pesin (aigua, menjar, sac) Els elements que portem fora de la motxilla hauran d’estar perfectament subjectats i no s’hauran de bellugar ni un pèl.

- Com situarem els elements dintre de la motxilla: A sota de tot posarem els elements que no haguem de menester durant el cami (per exemple el sac de dormir) Els elements més pesats els situarem a la part de darrera (la que quedarà situada més a prop de la nostra esquena) això ens donara més estabilitat i seguretat mentres caminem. Les coses més lleugers els situarem a la part de fora, si en aquesta part situem pes per pura qüestió fisica (llei de la palanca) augmentara el pes i perdrem estabilitat. A la part superior i a les butxaques aquelles coses que haurem de menester durant la marxa..
-Una motxilla es una bosa de bosses, per això tots els elements els separarem (menjar, roba...) i col·locarem en boses. A l'hora de col·locar-les dintre la motxilla ho farem fem servir el sistema "tetrix" és a dir tot ben encaixat evitant desaprofitar un sol milímetre d'espai.

-Hem d’equilibrar el pes, el mateix pes a la dreta que a l’esquerra.

-Un cop preparada la motxilla cal posar-la a mida de la nostra esquena, cal ajustar corretges de tal manera que el pes no recaigui sobre les espatlles. La motxilla ha de quedar ben ajustada al cos i les espatlles lliures de pes.

-Si som una mica despistats i no volem deixar-nos res serà convenient de fer-nos una llista en paper de tot allò que ens fa falta i anar tatxant a mesura que ho introduïm a la motxilla, fins i tot pot ser interessant de tenir una llista genèrica per a qualsevol sortida, perquè sovint sempre ens descuidem quelcom, les pastilles a la farmaciola, la protecció solar, la gorra...

Si seguim tots aquets consells, ens cansarem menys, caminarem amb més seguretat i de segur que gaudirem d’una bona excursió.

.